Resep Smoothie Buah Dan Kedelai

352
Resep Smoothie Buah Dan Kedelai

Resep Smoothie Buah Dan Kedelai, kacang kedelai mengandung protein lebih banyak daripada produk olahan susu dan juga memiliki khasiat pelindung tulang yang serupa dengan produk olahan susu.

Kedelai merupakan kacang yang menempati peringkat gizi tertinggi karena kandungan proteinnya lengkap, yang meliputi delapan asam amino. kacang kedelai juga mengandung isoflavon, senyawa kimia yang mirip hormon dan sangat bermanfaat bagi atlet perempuan untuk menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh dan untuk mencegah terjadinya osteoporosis degan cara meningkatkan kepadatan tulang.

Kedelai juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, E, K, beta-korotan, asam folat, kalium, tembaga, iodium, zat besi dan magnesium yang berperan penting membantu tubuh untuk meredakan stres. Berikut ini Resep Smoothie Buah Dan Kedelai yang menyegarkan dan juga kaya akan gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan, cara mebuatnya pun sangat mudah dan praktis.

Lihat Juga:  Resep Sorbet Markisa

Bahan smoothie buah dan kedelai:

  • 1 buah pisang matang, kupas kulitnya lalu potong-potong
  • 1 buah avokad, ambil isinya lalu potong-potong
  • 100 gram tahu sutra
  • 400 ml atau 1 1/2 cangkir susu kedelai
  • Kepingan almon, sesuai selera

Cara membuat smoothie buah dan kedelai:

  1. Lembutkan pisang, avokad, tahu sutra, dan susu kedelai menggunakan blender.
  2. Tuangkan dalam gelas saji dan taburkan kepingan almon di atasnya.
  3. Sajikan segera atau dinginkan didalam kulkas.
  4. Smoothie buah dan kedelai siap diminum.